Weight Loss Recipes in Hindi

वेट लॉस हमेशा दोस्तों के बीच चर्चा करने वाला सबसे हॉट टॉपिक है, जो आकर्षक शरीर नहीं चाहते हैं? वजन कम करना मुश्किल लगता है? तो फिर आप नीचे दिए गए लेख को अवश्य पढ़ें। आप कितना खाते हैं – और क्या खाते हैं – स्वस्थ वजन बनाए रखने या वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। व्यायाम अन्य प्रमुख अभिनेता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ ओवरईटिंग ही नहीं, बल्कि कई अन्य कारक अधिक वजन में शामिल होते हैं? नैदानिक ​​मुद्दे, तनाव, खाने के विकार, शारीरिक गतिविधि की कमी, कुछ खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त वजन बढ़ सकते हैं।

वजन कम करना कोई रॉकेट साइंस नहीं है; वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा आहार वह है जो आपके शरीर के सभी हिस्सों के लिए, आपके मस्तिष्क से आपके पैर की उंगलियों के लिए अच्छा है, न कि सिर्फ आपकी कमर के लिए। यह वह भी है जिसके साथ आप लंबे समय तक रह सकते हैं। दूसरे शब्दों में, एक आहार जो बहुत अच्छा स्वाद और स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है वह कुछ खाद्य पदार्थों को गायब कर देता है और किराने का सामान या पूरक की एक व्यापक और महंगी सूची की आवश्यकता नहीं होती है। सच तो यह है, लगभग कोई भी आहार काम करेगा यदि यह आपको कम कैलोरी लेने में मदद करता है। आहार इसे दो मुख्य तरीकों से करते हैं:

ALSO READ  Turmeric Health Benefits
  • आपको कुछ “अच्छे” खाद्य पदार्थ खाने और / या “बुरे” से बचने के लिए
  • बदलते हुए आप कैसे व्यवहार करते हैं और भोजन के बारे में क्या सोचते हैं या महसूस करते हैं

आदर्श आहार कैसा होना चाहिए?

एक आदर्श आहार आपके क्षेत्र के अनुसार स्थानीय रूप से उपलब्ध खाद्य पदार्थ होना चाहिए, अपने आहार को रंग दें (खाद्य पदार्थों की सत्यता), भाग का आकार, प्रत्येक 30 मिनट के पानी में सबसे अधिक भूले हुए पोषक तत्व को पकड़ो। वजन प्रबंधन पर विशेषज्ञ की सलाह के लिए आहार विशेषज्ञ सृष्टि अरोड़ा से बात करना न भूलें।

Please follow and like us:
error
Tweet 20
fb-share-icon20